आखों मे चश्मा लगने का कारण ,आखों का चश्मा निकालकर फेंकदो वरना पछताना पड़ेगा

90% लोगों की आखों मे चश्मा लगने का कारण मोबाईल स्क्रीन

क्या आपको पता है आखें अपने आप खराब नहीं होती उन्हे हम खराब करते हैं आजकल लोगों की डेली रूटीन से व्यायाम ओर एक्सर्साइज़ पूरी तरह से गायब हो गया है , जिसके कारण हमारे शरीर मे हजारों तरह की बीमारियाँ होती जा रही है सही समय पर बीमारी का पत्य नहीं चलने के कारण हजारों लोगों की मृत्यु भी हो जा रही है |

90% लोगों को चश्मा लगने का कारण मोबाईल स्क्रीन ओर कंप्युटर स्क्रीन है शुरुआत मे ये चीजें हमे समझ नहीं आती यही कारण है की छोटे छोटे बच्चे भी इसका शिकार होते जा रहे हैं इसमे सारी गलतियाँ माँ बाप की होती है बच्चों को मोबाईल से दूर रखने के बजाए उन्हे मोबाईल पकड़ा देते हैं |

बिना किसी दवाई के चश्मे को उतार फेंको live video

चश्मा हटाने के लिए क्या करें ?

आखें हमारे जिशम का वो अनमोल हिस्सा है जिससे हम सारी दुनिआ की खुशियों को महशऊस करते हैं ओर देखते हैं यदि आखें ही नहीं रहेंगी तो फिर जीने का कोई मतलब ही नहीं है |अगर आप अपनी या फिर अपने फॅमिली मे से किसी का चश्मा हटाना चाहते हो तो नीचे बताए गए सभी तरीकों को 1 महीने तक करना होगा

1.आई एक्सर्साइज़

eye exercise करने कें लिए आपको किसी शांत जगह का चुनाव करना है आप कहीं भी बैठकर इन्हे कर सकते हैं

• इस एक्सर्साइज़ को करने से पहले अपनी आखों पर लगे चश्मे को निकालकर साइड मे रख दें |
• सबसे पहले आखों को 10 बार ऊपर नीचे करें आखों को आप जितना ऊपर लेज सकते हैं ले जाएं ओर जितना नीचे ले जा सकते हैं ले जाएं , इस क्रिया को काम से काम 10 बार दोहराना है |
• अब 10 बार left और right की ओर लेकर जाना है साभिक्रियाओं को करते व्यक्त आपका ध्यान सिर्फ आपकी आखों पर होना चाहिए
• अब 10 बार ऊपर की लेफ्ट ओर लेकर जाइए ओर 10 बार नीचे की राइट की ओर
• अब 10 बार ऊपर की राइट की ओर लेकर जाइए ओर 10 बार नीचे की लेफ्ट की ओर लेकर जाइए |
• उसके बाद आखों को 10 बार clock wise घुमाइए और 10 बार anty clock wise की दिशा मे घुमाइए |
• अब आई पुशउप करने के लिए अपनी अंगूठे को अपनी आखों के बीच नाक के पास रखें ओर अपने अंगूठे के नाखून को देखें ओर धीरे धीरे अंगूठे को अपनी आखों से दूर ले जाएं ओर अपना ध्यान अंगूठे के नोक पर रखें ,जब अंगूठा पूरी तरह से दूर चला जाए तो अपना फ़ौकस अंगूठे के नीचे वाले भाग पर ले आए ओर वापस नोक पर ले जाएं और अब अंगूठे को धीरे धीरे वापस नाक की तरफ ले कर आयें यही प्रोसेस आपको काम से काम 10 बार दोहराना है |

sun gazing exercise

sungazing का अर्थ है सूरज के साथ eye contact बनाना , इस एक्सर्साइज़ को करने के लिए आपको सुबह जल्दी उठना पड़ेगा या फिर आप शाम को सूर्यअस्त के जस्ट पहले भी कर सकते हो ले किन सुबह करने से ज्यादा फायेदेमंद होगा :-

• सबसे पहले आप अपने चश्मे को निकाल कर साइड कर दें |
• यदि आप पहेली बार SUNGAZING कर रहे है तो केवल 1 मिनेट तक ही करें |
• आगर बीच मे आखों को ब्लिंगक करना चाहें तो कर सकते हैं
• sungazing करते समय आपकी आखों से आँशु आते है तो परेशान नाहों ये स्वाभाविक है
• लेकिन आशुओं को पोंछना नहीं है
• अंत मे आपको paming करना है paming करने के लिए आपको अपने दोनों हनथों को आपस मे रगड़कर आखों के ऊपर रखना है
• ध्यान रहे की paming करते समय आपको आखों को दबाना या मशलना नहीं है |
• कभी भी दोपहेर मे sungazing न करें आपकी आखों को नुकसान पहुँच सकता है |

eye pack karen

eye pack आपकी आखों को ठंढक पहुंचता है ओर आराम देता है eye pack करने के लिए आपको ताजी सब्जियां जैसे खीरा लोकी , या सफेद पेठा/ भुईरा अगर ताजी सब्जियां नहीं है तो फिर आप आलू का भी उपयोग कर सकते हैं :-

• सबसे पहेले आपको खीरे को छिलनी से छिल लेना है|
• अब बिसतेर पर लेट कर छिले हुए खीरे को दोनों आखों के ऊपर रख देना है |
• इसे लगभग 15-20 मिनेट तक रखना है उसके बाद हट देना है |

आप पाएंगे की EYE PACK करने के बाद आपको बहुत हल्का लगेगा ओर आखों को बहुत आराम मिलेगा ऐसा लगेगा जैसे आखों के ऊपर से बहुत बड़ा बोझ खत्म हो गया है |

स्क्रीन देखना बंद करें

आज से आप 9:00 बजे के बाद कोई भी स्क्रीन न देखें , अगर आप स्क्रीन देखना काम नहीं करेंगे तो फिर काभी भी आपकी आखों मे सुधार नहीं होगा आपके चश्मे का न. और भी बढ़ता जाएगा इसलिए स्क्रीन का उपयोग आपको काम करना होगा रात को काम से काम 10:00 बजे के बाद स्क्रीन को आखों के सामने न लाएं और सुबह उठते के साथ मोबाईल या लैपटॉप का उपयोग न करें

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